MSC - Achtsames Selbstmitgefühl
8-Wochen-Kurs (online)
Montagabendkurs
(MSC 2) Termine & Uhrzeit
04. April bis 23. Mai 2022
Montagabend
von 18:30 - 21:30 Uhr
Übungstag:
Samstag, den 07.05.2022,
von 14:00 - 18:00 Uhr
Freitagvormittagkurs
(MSC 3) Termine & Uhrzeit
22. April bis 17. Juni 2022
(kein Termin am 27.5.)
Freitagvormittag
von 09:00 - 12:00 Uhr
Übungstag:
Sonntag, den 29.05.2022,
von 09:00 - 13:00 Uhr
Sonntagnachmittagkurs
(MSC 4) Termine & Uhrzeit
15. Mai bis 10. Juli 2022 Sonntagnachmittag
von 16:30 - 19:30 Uhr
Übungstag:
Sonntag, den 19.06.2022,
von 16:00 - 20:00 Uhr
Achtsames Selbstmitgefühl verhilft uns zu einer mutige inneren Haltung, die uns Kraft und Zuversicht verleiht, mit den Herausforderungen des Lebens freundlicher und ausgeglichener umzugehen.
In dem Kurs kannst Du lernen
- wie Du gut für Dich selbst sorgen kannst, damit Du in der Welt etwas bewegen kannst.
- Dich mit Freundlichkeit anstelle von Kritik zu motivieren
- Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden
Bist Du dabei? Ich freue mich auf Dich!
Das Format des 8-Wochen-Kurses:
8 Termine à 3 Stunden plus ein 4-stündiger Übungstag.
Es sind keine Vorerfahrungen mit Achtsamkeit oder Meditation notwendig, um am MSC-Kurs teilzunehmen. Bitte gib dem Thema Selbstmitgefühl in Deinem Leben Raum und nimm Dir vor, während des Kurses zuhause jeden Tag für ca. 30 Minuten Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu üben. So hast Du über 8 Wochen Zeit, die Übungen regelmäßig zu praktizieren und in Deinem Alltag Erfahrungen mit einer selbstmitfühlenden Haltung zu sammeln. Die wöchentlichen Termine und der längere Zeitraum schaffen auf behutsame Art eine Möglichkeit, neue Gewohnheiten zu entwicklen.
Hier kannst Du einen kleinen Vorgeschmack bekommen und
für Dich rein spüren, ob der Kurs Dich anspricht:
Zwei Teilnehmerinnen berichten von ihrer Erfahrung mit dem
8-Wochen-Kurs Achtsames Selbstmitgefühl
Dorothea ist Coach und Trainerin und beschreibt hier in dem Video, wie ihr der Kurs Achtsames Selbstmitgefühl sowohl beruflich als auch privat genutzt hat.
Dorothea Reimann ● Coach & Trainerin
Friederike ist Künstlerin und arbeitet in einem Museum und beschreibt hier in dem Video, wie ihr der Kurs Achtsames Selbstmitgefühl in ihrer Mutterrolle geholfen hat und wie ihre Arbeit mit Kindern davon profitiert.
Friederike von Born-Fallois ● Künstlerin
Die beiden 8-Wochen-Kurse finden online über Zoom statt.
Ich empfehle Dir für die Teilnahme, das Übungsbuch zum Kurs zu bestellen. Wenn Du Dich während der Woche mit den Kursinhalten auseinandersetzen möchtest, ist das Übungsbuch eine wunderbare Stütze. Das Buch enthält alle Meditationen aus dem MSC-Programm. Über den einen Link im Buch kannst Du dann die gesprochenen Anleitungen als MP3-Dateien im Arbor Online-Center herunterladen.
Leider kann ich das Buch aufgrund des deutschen Buchpreisbindungsgesetzes nicht in die Seminargebühr einpreisen.
Neff K., Germer, Ch.: Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch: Ein bewährter Weg zu Selbstakzeptanz, innerer Stärke und Freundschaft mit sich selbst. Arbor Verlag. Kosten: 20,00€
>> Selbstmitgefühl - das Übungsbuch über den Arbor Verlag bestellen
Wenn Du noch keinen Kurs bei mir besucht hast, bitte ich Dich für die Anmeldung zunächst ein unverbindliches Vorgespräch (ca. 15 Minuten) mit mir zu vereinbaren, in dem wir alle Fragen klären können.
Wenn Du bereits ein Seminar oder Kurs bei mir besucht hast, kannst Du Dich gerne direkt, ohne Vorgespräch, anmelden. Bitte fülle mir das untenstehende Anmeldeformular aus, bevor du den Kurs buchst.
Herzlichen Dank.
Wenn Du einen Kurs buchen möchtest, bitte ich Dich mir zuerst noch dieses Anmeldeformular auszufüllen, damit ich alle relevanten Angaben von Dir habe.
Stornierung: Als selbständige Trainerin bin ich auf sichere Einnahmen angewiesen. Möglicherweise kannst du durch unvorhersehbare Umstände nicht am Seminar teilnehmen. Wenn du mir dann bis zu einem Monat vor Seminarbeginn schriftlich absagst, erstatte ich alle gezahlten Beiträge. Nach diesem Zeitpunkt heiße ich gerne jemand willkommen, der an deiner Stelle teilnehmen möchte. Wenn dies nicht möglich ist und auch niemand von der Warteliste nachrücken kann, behalte ich 50% des Seminarbeitrags ein. Bei Absage später als 1 Woche vor Seminarbeginn, berechne ich den vollen Seminarbeitrag, sofern kein Ersatz gefunden werden konnte. Es gibt auch für Seminare Rücktrittsversicherungen, die Stornierungsgebühren übernehmen.
Siehe Vertragsbestimmungen.
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